czy moge

hm... skonczylem juz dawno A6W i jestem na 9 poziomie ABS II i te cwiczenia sa juz dla mnie nie wystarczajace. Dlatego mam pytanie, wiem ze moge uzywac dodatkowych obciazen wiec ile musze miec przerwy miedzy seriami, ile razy w tyg cwiczyc itp. (tak jak w aerobowych czy jak w cw na mase). Chce glownie zwiekszyc mase mm. brzucha.

Wiec Tak mam mały problem Mam odzywki ale nie wiem jak je brac. I nie moge tutaj znalesc bo to nie polskie odzywki moze dlatego... A wiec mam cos takie jak : 1. Firma : cmi Produkt : No3 overload mm5t 2. Firma : Elite series Produkt : Bcaa 4 hour I to wszystko I teraz moje pytanie jest takie jak to barc i czy jest sens brac tylko te 2 odzywki

czy na redukcji carbo moze zastapic zwykle weglowodany takie jak kasza ryz ?? ogolnie odzywiam sie dobrze i regularnie ale zeby rosnac i chudnac nie moge jesc kasz czy ryzu bo stoi w brzuchu zastanawiam sie nad carbo

Witam. Chciałbym zrobić badania krwi w związku z moim przyjazdem do Polski z UK. Nie robiłem jeszcze nigdy badań krwi prywatnie. Mam 27 lat. Jakie badania mogę zrobić? Trenuje siłowo 3 do 4 razy w tygodniu, mam fizyczna pracę i chciałbym znać swój stan zdrowia. Czy może mi ktoś napisać jak powiedzieć jakie badania krwi mają mi wykonać? :)

Witam wszystkich serdecznie Mam nadzieje ze tutaj moge zamiescic ten artykul :) Czy ktos posiada jakiekolwiek informacje na temat Leszka Kieliszkiewicza (ponoc bylego kulturysty). Prosze o pomoc

Mam do was pyytanie czy z takim wynikiem 112 kg na klatke 16 lat 96 kg wagi mogę się łapać na jakieś zawody niższej klasy czy jaki powinienem mieć waszym zdaniem wynik żeby gdzieś się sprawdzić ? :)

za kilka dni jade na wakacje i spedze w autobusie 3 dni,jestem wlasnie na diecie redukcyjnej(ograniczam ww.) i nie mam pojecia co moge wziac do jedzenia w podroz? bo kanapki,ciastka,batony,paluszki itp. to odpadaja!a nie bardzo jest jak zabrac bialy ser,tunczyka czy platki owsiane...czyli to co teraz jem! bardzo prosze o podpowiedz! egi

Witam. Czy mogl bym poprosic o ulozenie dla mnie planu treningowego ? Mam 15 lat,184 cm wzrostu i waze jakies 65kg. Moj sprzet(jesli mozna to tak nazwac) to: 2 hantle po 4kg(ale moge z nich zrobic jeden o wadze 7-8kg) najbardziej chodzi mi o miesnie klatki piersiowej i miesnie brzucha poniewaz pojawiaja sie tylko te do gory(u dolu brzucha zadnych [...]

Witam. Trenuje crossfit. Wiekszosc z klubowych kolegow suplememtuje sie tym "darem". Ale chcialem zapytac was. Czy jezeli moje cisnienie ostatnimi czasy wyskakuje na gornej granicy normy 140/85/70 a ponaddto mam wielotorbielowatosc nerek od dziecka. Moge pomyslec nad suplementacja tym produktem ? Dodam iz trenije 5x w tygodniu. Moja dieta to ok. [...]

Siemanko, Interesujesz się brodami i znasz odpowiedz? 1.Mam brodę rudą, wąsy białe lepiej pofarbować na jeden kolor całość, czy to dość oryginalne połączenie? (Jasna karnacja, zarost planowany na ok 8mm-1cm) 2. Szukając na internecie farb do brody, nie mogę znaleźć w kolorze rudym, a te do włosów podobno nie nadają się. W takim razie co zrobić, [...]

Czy tran jest potrzebny w diecie na masę? Czy jak będę pić oliwę z oliwek, jadł tłuste ryby i orzechy włoskie to czy tran mogę sobie odpuścić?

cześć mam takie pytanie, ogolnie troszke głupie ale jeżeli powiedzmy dostarczyłem nadwyżke kalorii ze słodyczy o 5 000 kcal (drugi dzień już) to po jakim czasie mi sie to w tłuszcz zamieni ?? bo zrobiłem taki wyskok i troche przesadziłem. brzuch mi sie zrobił bardzo duuuży ale kiedy moge zaobserwować to ?? po jakim czasie ?? czy wgl po dwoch [...]

Siema, jestem zielony w sprawach odzywek i suplementow wiec dlatego tutaj pisze. Dodam ze dieta jest, ale czasami zdarza mi sie ze jej nie moge utrzymac w jakis dzien i chce dokupic sobie "Top Mass Olimp", chcialbym dokupic do tego jakas kreatynke. Czy ten gainer z Olimpu jest dobry i spelnia swoje zadania? I na pierwszy cykl jaka kreatyne [...]

Witam Mam prozbe...czy może ktoś podać mi linki gdzie mogę poczytać o diecie na spalanie ? :) z góry dzięki Jak macie jakieś rady co do dej diety czy jakiej ciekawe suplementy będę również wdzięczny :)

[...] robił masówkę i mam do wydania 300/350zł i myślałem kupić "TREC MASS XXL" + "CREATINE MICRONIZED 200 MESH+TAURINE (monochydrat)" i to by kosztowało ok 210/220zł więc mam jeszcze troszkę grosza do zainwestowania w jakąs dobrą odżywkę i właśnie tu pytanie do was do moge dodac do tego zestawu jakąś przedtreningówkę czy BCAA ? doradźcie;D Pozdro!

Witam. Mam 21 lat i trenuję obecnie 3 razy FBW w tygodniu. Wróciłem miesiąc temu do treningów po rocznej przerwie. Ważę obecnie 87 kg i mój cel to redukcja wagi. Moje zapotrzebowanie to 2.7k kalorii i tyle spożywam w ciągu dnia. Czy Mini Cut się sprawdzi ? Jeśli tak to mogę uciąć kalorie do 2.2k kalorii i dołożyć aeroby i ciągnąć przez 6 tygodni ?

Witam własnie zaczołem cykl na x pandzie i mam pytanie moze to było ale wole zeby tu sie ludzie wypowiedzieli Czy musze miec 2 paki ?? czy wystarczy mi 1 I po jakim czasie moge zrobic kolejny cykl kreatynowy

Siema mam do was pytanie 1czy jezeli np o 16 zrobie trening klatyi trica to czy po 20 bede mogl jeszcze go dokaczyc 2.Czy po treningu klaty/trica tudziez plecy/bic moge przed snem robic brzuch jeszcze czy jak na 1 dzien to bd za duzo parti??

Witam serdecznie. Skończyło mi się omega 3 i zacząłem szukać na ebayu, jako , że mieszkam w UK. Nadziałem się na omega 3, 365 kapsułek żelowych w paczce EPA 180mg, DHA 120mg, bardzo tanio. Dużo jest takich ofert, pakowane w taką dużą paczkę, koszt to tylko 8 funtów, czy myślicie, że takie suple są warte kupienia? Mogę wstawić link do oferty z [...]

Witam Chciałam się zapytać jak zacząć ćwiczenia siłowe? Nie mam dostępu do siłowni, jedynie ćwiczę w domu{:-( Od czego zacząć/ co ćwiczyć/ czy ktoś zna jakieś domowe treningi siłowe? Nie mogę nigdzie nic znaleźć na ten temat...